El entrenamiento que presentamos hoy está dirigido a la musculatura del tren superior, con dos ejercicios de 10 repeticiones por grupo muscular repetidos durante 2 minutos en la primera ronda y 1 en la segunda ronda. Es de vital importancia seguir las recomendaciones...
Para hoy traemos un entrenamiento cardiovascular, realizaremos un bloque de 4 ejercicios generales seguido de un “TABATA de 20” de ejercicio con 10” de descanso. Adaptarlo a vuestra condición física y seguir las instrucciones que se comentan en el vídeo. Todo ello...
Buen lunes familia para hoy tenemos un entrenamiento de tren inferior. La parte principal está compuesta de 4 bloques que podemos hacer por tiempo, una ronda de 2 minutos seguida de otra ronda de 1 minuto o dos series de cada bloque y volvemos al principio para...
El entrenamiento de hoy combina los ejercicios realizados el lunes (tren inferior) y miércoles (tren superior) para un entrenamiento completo donde utilizaremos materiales caseros, como son silla, cojín, dos botellas y unas gomas (en el vídeo del miércoles explica...
Buenas hoy toca entrenamiento online pero para los que no podáis asistir os dejo los distintos entrenamientos que realizamos los martes anteriores que siguen la misma estructura que el que realizaremos nosotros. ¡A entrenar!...
Hoy traemos un trabajo con gomas elásticas, en la parte de la introducción explicamos cómo hacer este material de forma casera. El entrenamiento está dirigido al tren superior y simplemente son dos bloques de 5 ejercicios con 10 repeticiones que habrá que realizar...
