Para hoy viernes haremos un entrenamiento con varias propuestas para que lo podáis adaptar a vuestras posibilidades.
Podemos utilizar gomas o botellas para el tren superior y una silla para el tren inferior. En el trabajo de abdomen elegiremos goma, esterilla o ambas.
Son 10 repeticiones por ejercicio los cuales pertenecen a dos bloques y estos se podrán repetir hasta completar 3 ó 4 rondas con un descanso máximo de 3 minutos.
¡A entrenar!