El entrenamiento que presentamos hoy está dirigido a la musculatura del tren superior, con 3 bloques, el primero de 5 ejercicios se realizara con botellas, el segundo con el mismo número de ejercicios con garrafas y el tercero de autocargas.
Las series son descendentes 3 para el primer bloque, 2 para el segundo bloque y 1 para el tercero. En todos los ejercicios se realizan 10 repeticiones a excepción de las autocargas que son 15.
Podemos realizar de 2 a 4 tantas con descanso de 3-5 min entre una y otra.
Es un entrenamiento muscularmente exigente, ¡¡así que esperamos que lo disfrutéis!!