Buen lunes familia para hoy tenemos un entrenamiento de tren inferior.
La parte principal está compuesta de 3 bloques que podemos hacer por tiempo, una ronda de 2 minutos seguida de otra ronda de 1 minuto o dos series de cada bloque y volvemos al principio para realizar una serie más, a continuación, de tomarnos una pausa de 3 a 5 minutos. Repetimos el proceso dos veces.
Luego realizaremos un TABATA compuesto de ejercicios de abdominales y glúteo con la misma estructura un bloque de 2 minutos y otro de 1 minuto.
¡A disfrutar!