Entrenamiento cardiovascular compuesto de un TABATA de 12 ejercicios, 6 de tren inferior con 6 de tren inferior alternando ejercicios que de autocargas con ejercicios que nos permitirán subir las pulsaciones.
Adaptarlo a vuestra condición física y seguir las instrucciones que se comentan en el vídeo. Todo ello repetido hasta completar 3 o 4 vueltas con una pausa que ira de 1 a 3 minutos.
Bueno pues a seguir las instrucciones y ¡¡a disfrutar!!
Estiramientos