Hoy realizaremos un TABATA de 20” de ejercicio con 10” de descanso con 8 ejercicios alternando tren inferior con tren superior, una de las peculiaridades es que en los 10” de descanso deberemos realizar un ejercicio, por ejemplo 1 o 2 burpee, dos saltos, 4 skipping…et.
Adaptarlo a vuestra condición física y seguir las instrucciones que se comentan en el vídeo. Todo ello repetido hasta completar 3 o 4 vueltas con una pausa que ira de 1 a 3 minutos.
La idea es que al pasar los ejercicios y acumular fatiga el ejercicio que debemos realizar en los 10” nos cueste cada vez más.
Podéis hacer la distribución de la parte principal tal y como se plantea en el vídeo y es hacer tres espacios, uno para los ejercicios de tren inferior, otro en medio para los burpee y otro para los de tren superior.
Bueno pues a seguir las instrucciones y ¡¡a disfrutar!!