Familia, bienvenidos a una nueva semana de entrenamiento. Para hoy tenemos un entrenamiento de tren inferior con trabajo de propiocepción y ejercicios compensatorios.
La parte principal está compuesta de 4 bloques que podemos hacer por tiempo, una ronda de 2 minutos seguida de otra ronda de 1 minuto o dos series de cada bloque y volvemos al principio para realizar una serie más, a continuación, de tomarnos una pausa de 3 a 5 minutos. Repetimos el proceso dos veces.
Todas las instrucciones están descritas en el vídeo, por favor seguirlas y adaptar la intensidad a vuestras posibilidades.
¡¡A entrenar!!