Martes 31/03- Manuel A. Ortiz

Entrenamiento intenso, una adaptación de la propuesta publicada por Herrera- Valenzuela y col., 2020 sobre “Las recomendaciones de entrenamiento intervalado para atletas de deportes de combate olímpicos durante la pandemia del COVID-19”.

Para adaptar la intensidad a todos es recomendable que los ejercicios generales se hagan sin salto por ejemplo las sentadillas y las zancadas, los saltos con rodillas arriba se pueden sustituir por saltos con punta o skipping y los burpee por levantarse y arrodillarse.

Importante después del entrenamiento realizar los estiramientos, podéis ir al segundo video que es el correspondiente al jueves 26/03 Manuel A. Ortiz

Entrenamiento.

Estiramientos.

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